Los miércoles de entrenamiento son una tradición para la Unión Internacional de Triatlón, que en esta sección honra y muestra a los mejores triatletas del mundo: ustedes…
Hemos hablado con ganadores de medallas en la Gran Final ITU de Cozumel 2016, en las carreras de categorías por edades- distancias sprint y estándar- y les pedimos que nos cuenten su historia, y sus ejercicios favoritos. Como verán, no importa la edad, sexo, carrera o país, ¡todos pueden hacer tría!
Esta semana presentamos a Barbara Holmes, funcionaria pública de Gran Bretaña que ganó su primera medalla dorada en el triatlón en Cozumel, distancia sprint. Si bien había subido al podio anteriormente- recordemos que es Campeona Europea y Mundial de Acuatlón- Holmes conquistó el ciclismo para poder agregar un título distinto a su lista. 
Nombre: Barbara Holmes
País: GBR
Categoría de edad: 55-59 femenino distancia Sprint
Profesión: Funcionaria pública
¿Cuáles fueron tus comienzos en el triatlón?
Primero hice acuatlón (correr/nadar/correr) con mis hijos.
¿Con qué frecuencia entrenas?
Seis o siete días por semana, dependiendo de cuándo tengo un día de descanso.
¿Un consejo de entrenamiento?
Consistencia sin agotarse.
¿Cuál es tu motivación para competir?
Motivar a mis hijos cuando compito y me ven esforzarme y trabajar duro.
Ejercicio de natación favorito:
500m X 6: 1. calentamiento. 2. Tracción. 3. Aumentar cada 100m. 4. Ritmo tranquilo. 5. Ritmo de carrera. 6. Enfriamiento.
Ejercicio de ciclismo favorito:
Repeticiones en subidas sobre un ascenso de 1-2 km, recuperación en la bajada. Repetir tantas veces como sea posible.
Ejercicio pedestre favorito:
10k de trote fuera de pista/ por senderos.
