Los miércoles de entrenamiento son una tradición para la Unión Internacional de Triatlón, que en esta sección honra y muestra a los mejores triatletas del mundo: ustedes…

Hemos hablado con ganadores de medallas en la Gran Final ITU de Cozumel 2016, en las carreras de categorías por edades- distancias sprint y estándar- y les pedimos que nos cuenten su historia, y sus ejercicios favoritos. Como verán, no importa la edad, sexo, carrera o país, ¡todos pueden hacer tría!

Esta semana presentamos a Barbara Holmes, funcionaria pública de Gran Bretaña que ganó su primera medalla dorada en el triatlón en Cozumel, distancia sprint. Si bien había subido al podio anteriormente- recordemos que es Campeona Europea y Mundial de Acuatlón- Holmes conquistó el ciclismo para poder agregar un título distinto a su lista.

¿Cuáles fueron tus comienzos en el triatlón?
Primero hice acuatlón (correr/nadar/correr) con mis hijos.

¿Con qué frecuencia entrenas?
Seis o siete días por semana, dependiendo de cuándo tengo un día de descanso.

¿Un consejo de entrenamiento?
Consistencia sin agotarse.
  ¿Cuál es tu motivación para competir?
Motivar a mis hijos cuando compito y me ven esforzarme y trabajar duro.

Ejercicio de natación favorito:
500m X 6: 1. calentamiento.  2. Tracción.  3. Aumentar cada 100m.  4. Ritmo tranquilo.  5.  Ritmo de carrera.  6. Enfriamiento.

Ejercicio de ciclismo favorito:
Repeticiones en subidas sobre un ascenso de 1-2 km, recuperación en la bajada.  Repetir tantas veces como sea posible.

Ejercicio pedestre favorito:
10k de trote fuera de pista/ por senderos.